Logo Moilec

Zestawy ćwiczeń

Zasada 1

Ćwiczenia wykonuj w pozycji wyjściowej.
Pozycja wyjściowa to pozycja stojąca, a kończyny dolne rozstawione na szerokość bioder.

Zasada 2

Ćwiczenia nie mogą powodować bólu, dopuszczalne jest uczucie dyskomfortu.

Zasada 3

Ćwiczenia należy wykonywać co najmniej 3 do 4 razy dziennie.

Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa

Ćwiczenie na odcinek szyjny kręgosłupa faza 1 Ćwiczenie na odcinek szyjny kręgosłupa faza 2
Zobacz wieciej

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Ćwiczenie na odcinek lędźwiowy kręgosłupa faza 1 Ćwiczenie na odcinek lędźwiowy kręgosłupa faza 2
Zobacz wieciej

Ćwiczenia na kończyny dolne

Ćwiczenie na kończyny dolne faza 1 Ćwiczenie na kończyny dolne faza 2
Zobacz wieciej